Muskelaufbau


Das Muskelaufbautraining bildet mit dem Cardiotraining den Grundstein für Wohlbefinden und körperliche, sowie  psychische Leistungsfähigkeit, hält fit und erhöht die Lebensqualität.

Jeder Mensch benötigt eine ausreichend ausgebildete Muskulatur, um Gelenke zu stabilisieren, den Alltagsanforderungen gerecht zu werden und Krankheiten vorzubeugen. Gerade im Alter ist Krafttraining extrem wichtig, da hier die Muskulatur kontinuierlich zurückgeht. Dadurch kann es z. B. zu muskulären Dysbalancen, Bandscheibenvorfällen oder auch Abnutzungen an Gelenken kommen.

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Kursplan
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MONTAG


08:15 - 09:00   Reha-Sport
09:15 - 10:00   GYM 50+
10:10 - 10:55   LM TONE
11:10 - 11:55    Rücken Fit §44
12:00 - 12:45   Reha-Sport §44
15:00 - 15:45   KIDS CLUB
16:00 - 16:45   Jumping Fitness
17:00 - 17:45   Bauch Beine Po
18:00 - 18:45   RPM
19:00 - 20:00   BODYPUMP
20:15 - 21:10   BODYCOMBAT

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