LES MILLS BODYATTACK®

45 min

Das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Wecke den Athleten in dir!

Egal ob du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren, die energiegeladene Musik und die Gruppendynamik werden dich dazu motivieren deine Fitnessziele zu erreichen. In nur 45 Minuten wird deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft sowie Beweglichkeit verbessert.
 

DEIN WORKOUT

Start. Dein BODYATTACK-Training beginnt mit einem Warmup, dass alle 3 Dimensionen Aerobic, Kraft und Sport beinhaltet. Intensität und Komplexität werden bis zum ersten Cardiopeak gesteigert. In einem sportlichen Krafttrack steigerst du die Kraft in deinem Ober- und Unterkörper. Danach wirst du in interaktivem Running- und Speedtraining die Dynamik der Gruppe erleben, was dich zusätzlich anspornt deine Agilität und Schnelligkeit zu verbessern. In der 2. Cardiospitze erreichst du dann deine Höchstleistung. Abgeschlossen wird das Training mit einer Rumpfkräftigung und einem Cool Down, was dich zurück in den Alltag holt.


Beim nächsten Training kannst du dein Limit dann noch besser ausreizen und somit deine Fitness stetig steigern. Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch BODYATTACK alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
 

DEINE ERFOLGE

  • Du steigerst deine cardiovaskuläre Fitness
  • Du formst deine Beine und den Po
  • Du verbesserst deine muskuläre Ausdauer
  • Du erhöhst deine Beinkraft, Agilität und Koordination
  • Du steigerst deine physische Belastungsgrenze in kurzer Zeit



 

Teste unser neues Kurskonzept BALLance by Dr. Tanja Kühne für einen entspannten, geraden Rücken ab 26.6.

Willkommen zum besten HIIT Workout der Welt
Mit Les Mills GRIT formst Du jeden Freitag Abend Deinen Körper in 30 intensiven Minuten. Du wirst schneller, fitter, athletischer. Hast Du es schon für Dich entdeckt? Dann melde Dich an.
Tel: 03362 22555
... oder wir rufen gern zurück!

 

DIENSTAG


10:05 - 11:05    Gym 50plus
11:10 - 12:05    BODYCOMBAT
12:15 - 13:00    Reha-Sport
16:15 - 17:00    SH'BAM
17:05 - 17:50    BODYATTACK
18:00 - 18:45    LMI STEP
18:50 - 19:45    BODYBALANCE
19:50 - 20:20    CXWORX
20:30 - 21:15    BODYPUMP

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