LES MILLS BODYATTACK®

45 min

Das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Wecke den Athleten in dir!

Egal ob du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren, die energiegeladene Musik und die Gruppendynamik werden dich dazu motivieren deine Fitnessziele zu erreichen. In nur 45 Minuten wird deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft sowie Beweglichkeit verbessert.
 

DEIN WORKOUT

Start. Dein BODYATTACK-Training beginnt mit einem Warmup, dass alle 3 Dimensionen Aerobic, Kraft und Sport beinhaltet. Intensität und Komplexität werden bis zum ersten Cardiopeak gesteigert. In einem sportlichen Krafttrack steigerst du die Kraft in deinem Ober- und Unterkörper. Danach wirst du in interaktivem Running- und Speedtraining die Dynamik der Gruppe erleben, was dich zusätzlich anspornt deine Agilität und Schnelligkeit zu verbessern. In der 2. Cardiospitze erreichst du dann deine Höchstleistung. Abgeschlossen wird das Training mit einer Rumpfkräftigung und einem Cool Down, was dich zurück in den Alltag holt.


Beim nächsten Training kannst du dein Limit dann noch besser ausreizen und somit deine Fitness stetig steigern. Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch BODYATTACK alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
 

DEINE ERFOLGE

  • Du steigerst deine cardiovaskuläre Fitness
  • Du formst deine Beine und den Po
  • Du verbesserst deine muskuläre Ausdauer
  • Du erhöhst deine Beinkraft, Agilität und Koordination
  • Du steigerst deine physische Belastungsgrenze in kurzer Zeit



 


21 Tage Stoffwechselkur
Bis zu 12 kg innerhalb weniger Wochen gut betreut und effizient Abnehmen mit PEP!

Kursplan
Den tagesaktuellen Kursplan findest Du über den Button Online Kursbuchung oder rufe uns einfach an.

Keine Maskenpflicht und keine Zugangsbeschränkungen mehr!




 

Mittwoch


09:30 - 10:00   BODYPUMP
10:15 - 11:00   RPM
11:10 - 11:55   Bauch Beine Po
12:00 - 12:45   Reha Sport §44
16:30 - 17:00   POWER HOOP
17:15 - 18:00   STEP AEROBIC
18:15 - 19:00   ZUMBA
19:15 - 20:00   Rücken Fit
20:15 - 20:45   Pilates

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