Fitness & Gesundheit


Hinter dem Wort "Fitness" verbirgt sich weitaus mehr als "körperliche Aktivität" oder "Gesundheit".

Fitness ist die psychische und physische Leistungsfähigkeit des Menschen, größeren Belastungen stand zu halten, als nur dem Alltäglichen.

Die 5 motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, werden durch die verschiedensten Trainingsmethoden trainiert und verbessert.

Dies erreicht man am effektivsten, durch ständig wechselnde und regelmäßige Belastungsreize der Muskulatur. Die Regenerationsphasen sind dabei ebenso wichtig, wie das Training an sich.

Krafttraining wird an speziellen Fitnessgeräten durchgeführt. Hier kannst du sicher und einfach trainieren, deine Muskulatur aufbauen, Gewebe straffen, etc.

Je mehr Muskulatur der Mensch hat, desto höher ist sein Energieumsatz, d. h. es werden, auch ohne körperliche Aktivität, mehr Kalorien verbrannt. Jeder, der seinen prozentualen Fettanteil reduzieren möchte, sollte daher in jedem Fall neben dem Ausdauertraining am Cardiogerät auch Krafttraining betreiben. So wird langfristig der persönliche Erfolg gesichert.

Die Koordination kann z.B. durch Gleichgewichtstraining auf instabilem Untergrund oder multifunktionellen Übungen geschult werden. Dies ist vor allem im Alter von großer Wichtigkeit, um z. B.  Demenz entgegen zu wirken.
ZOOM Online Kurse:
Mo 11:15 Rücken Fit
Mo 12:15 Rehasport
Mo 19:00 BODYPUMP
Mo 20:10 BODYCOMBAT
Di 16:40 Zumba Fitness
Di 17:35 Pilates
Di 18:30 LMI STEP
Di 19:25 BODYBALANCE
Mi 18:35 BODYATTACK
Mi 19:30 Rücken Fit
Do 9:00 BODYPUMP
Do 10:10 GYM50+
Do 11:10 Rücken Fit
Do 17:00 BALLance
Do 18:45 Yoga
Fr 8:20 Hula Hoop
Fr 9:15 Zumba Fitness
Fr 10:10 Rücken Fit
Fr 11:05 Fuß-Wohl
Fr. 17:00 BODYJAM
Fr 17:55 BODYPUMP
Fr 19:05 RPM CYCLING

 




 

MONTAG


08:15 - 09:00   Reha-Sport
09:10 - 09:55   TONE
10:05 - 11:05   BODYPUMP
11:15 - 12:00   Rücken Fit
12:15 - 13:00   Reha-Sport
16:20 - 16:50   CXWORX
17:00 - 17:45   Rücken Fit
18:00 - 18:45   RPM
19:00 - 20:00   BODYPUMP
20:10 - 21:10   BODYCOMBAT

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