Muskelaufbau


Das Muskelaufbautraining bildet mit dem Cardiotraining den Grundstein für Wohlbefinden und körperliche, sowie  psychische Leistungsfähigkeit, hält fit und erhöht die Lebensqualität.

Jeder Mensch benötigt eine ausreichend ausgebildete Muskulatur um Gelenke zu stabilisieren, den Alltagsanforderungen gerecht zu werden und Krankheiten vorzubeugen. Gerade im Alter ist Krafttraining extrem wichtig, da hier die Muskulatur kontinuierlich zurückgeht. Dadurch kann es z. B. zu muskulären Dysbalancen, Bandscheibenvorfällen oder auch Abnutzungen am Gelenk kommen.
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Samstag


10:15 - 11:05    ZUMBA
11:10 - 12:05    BODYBALANCE
12:15 - 13:00    TONE
13:10 - 14:10    BODYPUMP

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